ARTIKEL

Badan "Lebaran" Pasca-Lebaran? Atasi dengan 5 Cara Ini!

Setiap Hari Raya Idul Fitri, umat Muslim bersilaturahmi dari rumah ke rumah untuk kumpul dan menikmati hidangan khas Lebaran. Opor ayam, sambal goreng kentang-ati, rendang, ketupat, dan kue-kue khas Lebaran wajib terhidang di meja makan. Meski Lebaran tahun ini terasa berbeda karena nggak bisa silaturahmi langsung bareng keluarga besar, tapi hidangan khas Lebaran tetap ada dong?

Akibat makan hidangan yang tinggi kalori di suasana Lebaran ditambah lagi harus work from home setiap hari selama beberapa bulan terakhir ini, jangan kaget kalau badan kamu jadi lebaran juga. Jangan panik dulu, kamu bisa menurunkan berat badan pasca-Lebaran dengan tips berikut ini.

1. Olahraga

Sudah nggak perlu ragu lagi kalau rajin olahraga bisa membantu membakar lemak. Olahraga yang bisa kamu coba antara lain jogging, naik-turun tangga, berenang, dan skipping. Olahraga tersebut bisa membakar lemak mulai dari 500-1.500 kalori sehari lho. Kalau kamu ingin olahraga yang lebih energik, ikuti aja kelas online atau lihat video tutorial di YouTube.

2. Banyak minum air mineral untuk kendalikan nafsu makan

Minum air mineral dapat membantu keseimbangan asupan dan membantu mengendalikan nafsu makan. Kamu juga bisa minum air sebelum makan untuk mengurangi porsi makan. Suatu penelitian menunjukkan, kebiasaan minum air mineral sekitar 1 liter/hari membantu membakar 23 kalori setiap hari atau sekitar 17.000 kalori dalam setahun. Selain itu, minum air mineral secara teratur juga bisa menurunkan berat badan rata-rata 2 kg, lho.

3. Kurangi ngemil

Sulit dihindari, camilan sudah jadi pendamping favorit banyak orang di berbagai kegiatan. Supaya berat badan gak tambah naik, ganti camilan instan atau berminyak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Misalnya, wortel rebus dipotong kecil-kecil atau salad tanpa dressing.

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Apel, pir, buah berry, sayur kubis-kubisan (kembang kol, brokoli, kubis) dan yang berdaun hijau adalah makanan-makanan sehat yang kamu perlukan jika ingin turun berat badan.

Beberapa sumber makanan ini telah diteliti mengandung rendah lemak dan protein. Bahkan, kalau dimasak dengan benar nggak mengandung lemak sama sekali. Ditambah, serat di dalam buah dan sayur tersebut dipercaya mampu melancarkan sistem pencernaan.

5. Pesan makanan sehat via ojek online

Siapa bilang untuk memulai gaya hidup sehat harus ribet dan susah? Gak sama sekali kok jika kamu sudah terbiasa dengan transaksi online. Pesan saja makanan sehat dari aplikasi ojek online dan tunggu driver mengantar pesananmu. Banyak pilihan resto makanan sehat, plus bayarnya lebih aman pakai Gopay/OVO.

Gunakan SimobiPlus untuk Pertahankan Gaya Hidup Sehatmu Setiap Hari

Motivasi untuk hidup lebih sehat jangan berhenti cuma karena ingin turun berat badan pasca-Lebaran. Untuk menghadapi new normal ke depannya, kamu juga butuh tubuh yang lebih sehat dan prima untuk menjalankan rutinitas di situasi yang tidak menentu seperti sekarang.

SimobiPlus akan menunjang gaya hidup sehatmu ketika kamu butuh top-up OVO/Gopay untuk jajan makanan sehat. Caranya gampang banget! Cukup login ke aplikasi SimobiPlus kamu, tap menu “Pay/Top Up”, tap icon OVO atau Gopay, masukkan nomor telepon dan nominal top-up, pilih sumber dana (bisa Simas E-Money atau tabungan Bank Sinarmas), tap “Next”, masukkan EasyP IN kamu, selesai!

Sebelum melakukan transaksi, pastikan kamu sudah mengaktivasi SimobiPlus-mu ya! Dengan aktivasi kamu akan mendapatkan 1 tiket untuk main Hip Hip Horai. Setelah itu, untuk transaksi top-up, bayar tagihan, dan pembayaran dengan QRIS minimal Rp20 ribu, kamu bisa mendapatkan 1 tiket setiap transaksi. Cek mekanisme selengkapnya tentang #HipHipHorai dengan mengunjungi halaman ini!

Yuk, langsung aja download SimobiPlus, aktivasi, dan transaksi sebanyak-banyaknya untuk menangin hadiah seru Hip Hip Horai setiap hari!