Selama Work from Home atau School from Home, pernahkah kamu merasa sering gelisah, sedih, atau jadi gampang tersinggung? Bisa jadi kamu ngalamin cabin fever.
Cabin fever adalah berbagai perasaan-perasaan negatif akibat terlalu lama terisolasi di suatu tempat, seperti sedih, bosan, gelisah, dan sebagainya. Kondisi ini rentan terjadi selama pandemi di mana terdapat kebijakan agar kita semua tinggal di rumah aja untuk mencegah penyebaran virus.
Kalau biasanya cara kamu mencegah dan mengatasi cabin fever adalah dengan ke luar rumah, saat ini tahan dulu, ya. Tenang aja, ada kok cara-cara simple yang bisa kamu lakukan di sekitar rumah.
Hirup udara segar
Jalan kaki ke sekeliling komplek atau duduk-duduk di teras untuk sekadar menghirup udara segar, berjemur sinar matahari pagi, bersantai, atau melihat-lihat kondisi sekitar. Namun, pastikan kamu tetap terapkan protokol kesehatan. Kalau kamu jalan-jalan cukup jauh dari rumah, langsung mandi dan ganti baju setiba di rumah.
Buat rutinitas harian
Buatlah jadwal untuk bekerja, belajar, atau aktivitas lainnya agar rutinitas kamu tetap teratur meski lagi WFH. Cara ini penting agar kamu tetap produktif dan terhindar dari cabin fever. Usahakan untuk produktif di jam kerja dan berhenti bekerja ketika jam kerja sudah usai. Di luar jam kerja, kamu bisa menghabiskan waktu dengan melakukan kegiatan yang kamu sukai, misalnya berkebun, main dengan hewan peliharaan, baca buku, atau masak.
Jaga komunikasi dengan orang lain
Menjaga komunikasi di tengah pandemi akan membuat kamu merasa tidak sendirian, sehingga kamu juga dapat terhindar dari cabin fever. Jadi, rutinkan untuk ngobrol lewat telepon atau video call dengan teman, pacar, atau keluarga yang nggak tinggal serumah dengan kamu.
Makan makanan bergizi
Salah satu gejala cabin fever yang perlu kamu waspadai adalah ngidam makanan yang nggak sehat. Ini bisa berujung pada kenaikan berat badan atau bahkan obesitas kalau dituruti terus. Jadi, terapkan pola makan yang sehat supaya tubuh mendapatkan cukup nutrisi. Kesehatan kamu pun akan terjaga dan sistem imunitas tubuh lebih kuat untuk melawan penyakit, termasuk virus Corona.
Rutin berolahraga minimal 30 menit
Pastikan kamu rutin berolahraga minimal 30 menit sehari walau hanya di dalam rumah supaya tubuh kamu bugar dan pikiran kamu juga tetap sehat. Ada banyak pilihan olahraga di rumah yang bisa kamu lakukan, misalnya treadmill, zumba, yoga, dan latihan kekuatan otot.
Tangkal Stres Cabin Fever Pakai Simas E-Money dan Menangkan Hadiah Hip Hip Horai
Untuk bantu mengurangi stres akibat cabin fever, kamu bisa permudah aktivitas offline kamu, seperti belanja kebutuhan bulanan, via online di SimobiPlus, mobile banking dari Bank Sinarmas.
Dengan begitu, kamu akan lebih santai melakukan aktivitas yang biasanya butuh berkerumun dan berpotensi nambahin stres, kayak antre belanja atau bayar tagihan di counter. Misalnya, sambil menghirup udara segar kamu bisa searching alat olahraga baru atau hunting makanan buat makan siang.
Asyiknya lagi, kamu bakal makin untung kalau sering pakai #SimobiPlus untuk transaksi perbankan. Misalnya, bayar tagihan BPJS Kesehatan atau upgrade Simas E-Money. Soalnya, setiap transaksi di SimobiPlus punya kesempatan untuk menang hadiah e-voucher bernilai puluhan ribu hingga jutaan rupiah dari Hip Hip Horai Bank Sinarmas.
Ada 3 kategori e-voucher yang siap kamu redeem: Platinum, Gold, dan Silver. Nilai e-voucher per kategori berbeda-beda, gitu juga dengan jenis e-voucher yang akan kamu dapatkan. Semakin sering bertransaksi, semakin besar kesempatan kamu dapat hadiah. Semakin tinggi nilai transaksi, semakin besar nilai hadiah yang kamu dapatkan.
Untuk kategori Platinum & Gold, transaksi yang bisa kamu lakukan antara lain:
Untuk kategori e-voucher Silver, kamu bisa bayar tagihan dan transaksi lainnya sesering mungkin dengan transaksi mulai dari Rp20 ribu. Mau tau info lengkapnya? Kunjungi situs Bank Sinarmas.
Gimana, udah siap lebih untung di rumah aja? Yuk, Download SimobiPlus di Google Play dan App Store dan bawa hadiah Hip Hip Horai!
Prioritas
Kelola Uang Anda
Perencanaan Keuangan
Perencanaan Asuransi
Dapatkan Pinjaman Anda
Belajar Keuangan