ARTIKEL

Penting! Begini Caranya Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi

jaga-kesehatan-mental-di-masa-pandemi

Pandemi Covid-19 bikin panik seluruh kalangan masyarakat, nggak cuma di Indonesia melainkan juga seluruh belahan dunia. Gimana nggak, virus ini bisa menyerang siapa aja tanpa pandang bulu. Walaupun demikian, kamu nggak perlu cemas berlebihan. Tetap lakukan protokol kesehatan dan jaga kesehatanmu dan keluarga. Jangan sampai insecurity yang berlebihan malah membawa dampak buruk bagi kesehatan mentalmu. 

Ada banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan kesehatan mental kamu memburuk di tengah pandemi Covid-19 ini. Seperti informasi yang kamu dapatkan setiap hari, angka pertumbuhan positif yang terus meningkat, ditambah lagi mungkin pekerjaan yang malah makin banyak saat WFH. 

Terus gimana dong biar mental tetap sehat? Berikut tips mudah yang bisa kamu lakukan.

Tetap melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan bergizi

Dengan melakukan aktivitas fisik di rumah, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang bisa meredakan stres dan memperbaiki mood kamu. Jangan lupa untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk meningkatkan sistem imun.

Makanan bergizi juga jangan sampai absen di keseharianmu, ya. Asupan nutrisi yang baik bisa menjaga kesehatan mental, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kalo malas ribet, kamu bisa manfaatkan aplikasi ojol untuk delivery makanan sehat. Sekarang banyak lho, merchant yang menyediakan menu diet sesuai kebutuhanmu. Sebelum pesan, jangan lupa top-up dulu saldo OVO/Gopay kamu di SimobiPlus!

1. Menyaring informasi terkait Covid-19 dan hindari hoax

Informasi tentang pandemi yang kamu terima setiap hari bisa saja bikin mental kamu down, terutama saat kamu memikirkan dirimu dan keluarga. Batuk atau pilek sedikit, jadi auto-insecure. Cobalah untuk detoks beberapa hari dari berita-berita tentang pandemi ini. Kalau perlu, awasi setiap info yang tersebar di grup-grup WhatsApp. Kalau ada yang sebar hoax, gak ada salahnya kamu speak up untuk mengingatkan yang lain agar berhati-hati dalam mencerna dan menyebarkan berita. 

2. Mengalihkan pikiran negatif dengan menonton film atau membaca buku

Daripada cuma bengong saat gak sibuk WFH, lebih baik kamu mengisi waktu dengan hal yang positif seperti baca buku atau nonton film favorit. Dengan menyibukkan diri, kamu akan secara nggak sadar menjauhkan diri dari rasa cemas yang disebabkan oleh pandemi ini. 

3. Meditasi

Bermeditasi untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran bisa jadi solusi yang tepat untuk mencegah stres. Selain untuk relaksasi diri, kamu juga akan terbantu secara fisik maupun psikologi, sehingga bisa lebih tenang dalam menghadapi situasi pandemi ini.

4. Tetap berkomunikasi dengan keluarga dan sahabat

Luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga atau sahabat agar kamu nggak merasa sendiri dalam menghadapi situasi ini. Hal ini dapat mengurangi tekanan yang kamu rasakan dan bikin kamu merasa lebih baik. Kalo nggak memungkinkan untuk ngobrol langsung, manfaatkan video call aja di HP kamu. Jangan lupa top-up dulu pulsa kamu di SimobiPlus agar koneksi nggak terputus.

Hadapi Situasi Pandemi Tanpa Worry dengan Kemudahan Transaksi di SimobiPlus

Cemas boleh aja, asal jangan sampai berlarut-larut. Percaya deh, pandemi ini pasti akan berakhir. Tugas kamu cuma 1, jaga daya tahan tubuh dan selalu terapkan protokol kesehatan kapan pun dan di mana pun. 

Gak perlu worry jadi mati gaya karena gak bisa ke mall untuk belanja atau jajan makanan enak. Gak perlu worry juga saat harus bayar ini-itu, karena semuanya bisa kamu lakukan tanpa harus keluar rumah. Pokoknya, andalkan aja SimobiPlus untuk segala transaksi keuanganmu. Dengan top-up, bayar tagihan, dan scan QRIS, kamu akan mendapatkan 1 tiket main Hip Hip Horai untuk memenangkan hadiah keren setiap hari. Jika kamu pengguna baru SimobiPlus, kamu berhak mendapat 1 tiket saat pertama kali melakukan aktivasi. Pastikan kamu menggunakan tiket mainmu sebelum jam 23.59 ya, lebih dari itu tiketmu akan hangus.   

Penasaran sama hadiahnya? Yuk buktiin sendiri dengan download, aktivasi, dan transaksi sebanyak-banyaknya di SimobiPlus!

Bagikan          
Kantor Pusat Sinar Mas Land Plaza
Jl. M.H Thamrin kav 51,
Menara 1, Lantai 1 & 2,
Jakarta 10350 - Indonesia
Bank Sinarmas CARE 1500153
(021) 501 88888
Media Sosial Kami                    
Bank Sinarmas merupakan peserta penjaminan LPS, terdaftar dan diawasi oleh OJK.
    
Link
Sinarmas Asset Management Terbaik Investasi Reksadana
Sinarmas Sekuritas Terbaik Online Trading Investasi Saham


© 2018 PT. Bank Sinarmas Tbk.

×
Butuh Bantuan?
Staff kami selalu siap membantu
Livechat
Bank Sinarmas CARE