ARTIKEL

Kulit Sehat dengan Menghindari 10 Makanan Ini Ingin Kulit Tetap Sehat? Hindari 10 Jenis Makanan Ini & Nikmati DISKON 50%

Memiliki kulit wajah yang sehat menjadi impian setiap orang. Sayangnya, gaya hidup yang kurang sehat seperti mengonsumsi junk food atau lainnya akan berdampak pada kondisi kulit kamu. Karena itu, sebaiknya kamu perlu mengurangi konsumsi makanan/minuman berikut ini agar tubuh dan kulit wajahmu tetap sehat.

1. Daging berlemak

Mengutip Eat This, potongan daging berlemak, seperti iga yang tinggi lemak jenuh, berkaitan dengan peningkatan faktor pertumbuhan insulin yang dapat meningkatkan produksi jerawat. Tapi, bukan berarti kamu nggak bisa makan daging. Dokter kulit Michele Green menyarankan agar memilih potongan tanpa lemak, seperti daging giling yang setidaknya 95% tanpa lemak, dada kalkun giling, dan dada ayam.

2. Daging olahan

Daging olahan, seperti bacon, hotdog, dan pepperoni mengandung sodium tinggi yang bisa bikin kulit kering dan melemahkan produksi kolagen. Dr. Howard Sobel, pendiri Sobel Skin, serta dokter kulit dan ahli bedah kulit di Lenox Hill Hospital New York City, mengatakan kandungan ini dapat merusak kulit berupa peradangan dan kerutan.

3. Makanan glikemik tinggi

Banyak mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi (>70) secara konsisten dapat menyebabkan dampak buruk bagi kulit, seperti jerawatan dan penuaan dini. FYI, indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang dikonsumsi. Makanan jenis ini dapat menimbulkan gula darah tinggi yang mengarah pada proses glikasi (molekul gula menempel pada kolagen di kulit). Akibatnya, kolagen mengeras, lalu pecah dan memicu keriput. Contoh makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi, antara lain roti tawar putih, minuman bersoda, dan minuman manis.

4. Pemanis buatan

Dokter kulit yang berbasis di New York, dr. Hadley King, mengatakan pemanis buatan dapat mempengaruhi hormon dengan cara yang sama seperti gula. Karena itu, bisa menyebabkan jerawat.

5. Susu dan produk olahannya

Diane Madfes, MD, FAAD dari Mount Sinai School of Medicine mengatakan susu sapi dan produk olahannya meningkatkan kadar insulin yang berujung peningkatan produksi sebum. Sebum adalah zat berminyak berwarna kekuningan yang dihasilkan oleh kelenjar minyak di kulit. Jika kandungan sebum terlalu banyak, kulit akan mudah berkomedo dan berjerawat.

6. Whey protein

Whey protein merupakan salah satu jenis protein utama yang terkandung dalam produk susu. Seperti susu sapi, whey protein meningkatkan produksi hormon yang disebut faktor pertumbuhan, seperti insulin 1 atau IGF-1. Nantinya, insulin dapat meningkatkan produksi sebum dan menimbulkan jerawat.

7. Minuman beralkohol

Dokter kulit kosmetik, Michele Green, mengatakan minuman beralkohol bertindak sebagai diuretik yang mengeluarkan cairan dari tubuh. Akibatnya, kulit dehidrasi dan membuat garis-garis halus serta kerutan tampak lebih jelas. Efek buruk ini berlaku untuk semua jenis minuman beralkohol, seperti anggur, bir, sampanye, dan vodka. Karena itu, dr. Green mengatakan 1 gelas sehari untuk wanita dan 2 gelas untuk pria adalah batas amannya.

8. Makanan cepat saji

Pola makan ala Barat yang kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan risiko kulit jerawatan. Contohnya, makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake. Soda juga mengandung fosfat, yang ketika kadarnya meningkat, akan menipiskan kulit dan menyebabkan penuaan dini.

9. Keripik dan gorengan

Mau selalu kelihatan awet muda? kurangi keripik dan gorengan. Makanan ini digoreng dengan banyak minyak yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk kulit dan menimbulkan keriput.

10. Makanan pedas

Makanan pedas memicu proses peradangan bernama rosacea. Rosacea adalah kondisi yang menyebabkan benjolan kemerahan (biasanya kecil) dan berisi nanah di wajah.

 

Gunakan Skin Care Agar Kulit Lebih Terawat, Beli pakai E-Voucher di SimobiPlus DISKON 50%

Selain mengurangi konsumsi makanan/minuman di atas, kamu juga bisa merawat kulit dengan skincare yang cocok dengan jenis kulitmu agar tetap sehat.

Kamu nggak perlu khawatir sama harga skincare yang mahal karena bisa pakai e-voucher diskon dari fitur Lifestyle #SimobiPlus. Jangan ketinggalan promo yang berlangsung hingga 17 Februari 2022 ini karena setiap harinya ada diskon merchant yang berbeda.

Khusus belanja produk skincare dan produk kesehatan lainnya, e-voucher diskon tersedia setiap Rabu di fitur Lifestyle. Kamu bisa dapatkan e-voucher DISKON belanja hingga 50% di The Face Shop, Perfectbeauty.id, atau beli obat perawatan kulit di Lifepack dan Alodokter. Beli e-voucher-nya di SimobiPlus dengan cara di bawah ini.

• Download SimobiPlus dan aktivasi.
• Baca dan centang persetujuan Syarat & Ketentuan fitur Lifestyle e-voucher, lalu klik Let’s go.
• Pilih e-voucher yang kamu inginkan (maksimal 2), lalu klik Add to cart.
• Checkout dari ikon cart (keranjang).
• Pilih sumber dana transaksi, lalu klik Checkout.
• Masukkan EasyPIN.
• Transaksi berhasil.

Kamu bisa redeem e-voucher tersebut secara online atau offline (di kasir). Ikuti cara redeem e-voucher Lifestyle selengkapnya. Syarat dan ketentuan berlaku ya!

Jangan ketinggalan promo ini. Download SimobiPlus, jaga kesehatan kulitmu sambil nikmati promo diskonnya!