Waspada Anak Susah Makan! Siasati dengan Tips Ini

Nafsu makan yang nggak ketebak dan kecenderungan anak pilih-pilih makanan, seringkali membuat orang tua bingung. Padahal, anak butuh kalori harian yang perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisiknya. Sebagai orang tua, kamu harus pandai menyiasati hal ini. Coba yuk, terapkan tips berikut ini.

Terapkan pola makan teratur

Makan teratur bisa meningkatkan nafsu makan anak. Sedari dini, biasakan ia makan dengan jadwal teratur dan pola yang tepat. Anak usia 2-3 tahun rata-rata membutuhkan 1.000 kalori per hari, sedangkan anak 4-8 tahun butuh 1.200-1.800 kalori per hari. Anak 9-13 tahun membutuhkan 1.600-2.200 kalori per hari.

Sajikan dalam porsi kecil dan dibuat menarik

Selain jadwal makan, atur juga porsi makanan yang akan diberikan. Porsi yang terlihat banyak cenderung bikin anak nggak nafsu makan. Coba bagi porsinya untuk beberapa kali makan, berikan juga jeda makan kira-kira dua jam.

Selain itu, sajian makanan berwarna-warni juga akan membuat waktu makan terasa lebih fun bagi anak. Coba masak aneka makanan dengan bentuk unik dan beragam. Tetap usahakan agar nutrisi hariannya seimbang, mulai dari sayur, karbohidrat, protein, dan lemak.

Sediakan camilan kesukaannya untuk selingan

Sesekali, berikan camilan kesukaannya di luar makanan sehari-hari di jam tertentu. Memberikan camilan cukup sesekali saja, terutama yang manis-manis, guna menghindari risiko diabetes dan kerusakan gigi anak.

Ajak si kecil pesan makanan pilihannya lewat aplikasi online

Kalau lagi bosan atau malas masak, delivery food bisa jadi alternatif praktis. Di GoFood, kamu bisa melihat-lihat makanan mulai dari masakan rumahan sampai siap saji. Ajak anak untuk memesan makanan sesuai seleranya hari itu. Tapi, jangan kasih yang kurang menyehatkan supaya nutrisinya tetap terpenuhi.

Topup Gopay di SimobiPlus dan Jemput Kesempatan Menangkan Hadiah Hip Hip Horai dari Bank Sinarmas

Sebagai orang tua, nyenengin anak memang salah satu kewajiban yang mesti dipenuhi. Kalau urusan makanan sudah berhasil bikin anak senang, kini giliranmu menangkan hadiah kekinian dari program Hip Hip Horai Bank Sinarmas. Ada smartphone, wireless earbuds, mirrorless camera, dan e-voucher Alfacart yang bisa jadi milikmu.

Dengan download dan aktivasi SimobiPlus, kamu berhak mendapatkan satu tiket main Hip Hip Horai. Selanjutnya, lakukan transaksi top-up, bill payment, atau scan QRIS minimum Rp20 ribu untuk dapatkan tambahan tiket main. Gunakan tiketnya untuk uji keberuntunganmu dan menangkan hadiahnya.

Nggak mau kelewatan programnya, kan? Buruan, download dan aktivasi SimobiPlus sekarang!