5 Manfaat Positif Kebiasaan Ngemil yang Perlu Kamu Tahu

Pekerja kantoran pasti nggak asing lagi sama yang namanya ngemil di tengah jam kerja. Kegiatan ini seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang menyenangkan, tapi juga beberapa orang menganggapnya guilty pleasure. Pasalnya, kandungan dalam makanan yang dikonsumsi justru bikin berat badan naik. Apa benar begitu? Jangan salah, ketahui lima manfaat positif dari kebiasaan ngemil berikut ini.

Mengontrol nafsu makan

Manfaat satu ini bisa diperoleh jika kamu memilih camilan yang tepat dan memberi efek kenyang lebih lama. Supaya nggak berujung pada kenaikan berat badan, pilihlah camilan yang sehat untuk mengontrol nafsu makan. Misalnya, makan makanan yang tinggi serat, seperti puding, buah-buahan, kacang-kacangan, dan roti gandum.

Memaksimalkan kinerja otak

Selama bekerja, kamu butuh kinerja otak yang prima kan supaya hasilnya bagus? Untuk memperoleh manfaat satu ini, kamu butuh camilan yang kaya kandungan protein, seperti Greek yoghurt dan kacang almond. Menurut Food and Drug Administration (FDA), protein merupakan makronutrien penting yang memelihara fungsi tubuh. Protein juga efektif meningkatkan fungsi otak dan merangsangnya agar lebih aktif.

Membangkitkan mood

Mood buruk enggak cuma berpengaruh pada kinerjamu, tapi juga bisa memberi image negatif kepada rekan di kantor. Maka nggak jarang kalau banyak orang memilih ngemil ketika mood lagi turun supaya happy lagi. Namun, usahakan camilan kamu bukan cuma enak, melainkan juga bergizi. Jadi, kamu bisa mendapatkan dua manfaat positif sekaligus--mood bagus, badan tetap sehat.

Menjaga gula darah tetap stabil dan normal

Biasanya, menjelang sore hari energi terkuras setelah hampir seharian bekerja keras. Gula darah menurun dan kamu pun jadi gak semangat lagi. Ngemil akan membantu gula darah kembali normal terutama buat penderita diabetes mellitus. Supaya gula darah nggak langsung melonjak tinggi, coba cemil biskuit gandum utuh, yang nggak ditambah topping. Namun, untuk penderita diabetes sebaiknya konsultasikan jenis cemilan yang tepat ke dokter terlebih dahulu, ya.

Mencegah keroncongan

Merasa lapar di jam tertentu itu wajar banget. Pada dasarnya, perut harus diisi setiap 4-5 jam sekali sebab semua organ pencernaanmu akan terus bekerja walaupun tanpa makanan. Jadi, jangan heran kalau ada suara keroncongan yang menandakan perutmu lagi bekerja dalam keadaan kosong. Kamu bisa atasi perut yang keroncongan itu dengan ngemil. Kamu bisa ngemil makanan sehat pada jam-jam tertentu, menjelang makan siang dan menjelang makan malam atau sore.

Mau Ngemil tapi Mager? Andalkan Ojek Online untuk Jajan Camilan yang Kamu Inginkan

Setuju kan sekarang, kalau ngemil punya manfaat menyehatkan juga? Jangan ragu untuk pesan camilan favoritmu via aplikasi Gojek atau Grab agar kamu gak perlu keluar rumah atau kantor. Pastikan dulu saldo OVO/Gopay kamu cukup ya.

Kalau kurang, tenang aja! Top-up saldo di #SimobiPlus, dalam hitungan detik saldomu akan terisi. Kalau perut udah kenyang, jangan lewatkan kesempatan untuk menangin hadiah keren di program Hip Hip Horai!