ARTIKEL

Jangan Sepelekan! Ini 5 Tanda-tanda bahwa Kamu Mengalami Kelelahan Emosional

Beratnya hidup yang dijalani tentu dapat mengganggu kondisi psikologis setiap orang. Tidak jarang, stres melanda bagi siapa pun yang merasa bahwa hidup sudah tidak seindah biasanya. Hal tersebut bisa menjadi indikasi bahwa seseorang sebenarnya sedang mengalami kelelahan emosional.

Nah, kira-kira apa saja ya gejala kelelahan emosional yang umumnya terjadi? Berikut ulasannya.

1. Mengeluh dan menyerah

Putus asa menjadi sebuah tanda awal bagimu saat terkena kelelahan emosional. Hidup yang hampa dan tidak berarti membuatmu semakin cepat untuk menyerah dan terus mengeluh tentang kehidupan.

2. Menarik diri dari lingkungan

Menghabiskan waktu menyendiri dikala depresi sebetulnya tidak ada salahnya, namun jangan sampai berlarut-larut. Pada hakikatnya menyendiri bisa menjadikanmu pribadi yang antisosial dan memilih untuk tidak berkomunikasi dengan sesama. Padahal justru komunikasi bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk mengurangi tingkat stres yang tinggi, lho!

3. Malas beraktivitas

Jika suatu saat performa tubuhmu menurun dan kamu merasa tidak memiliki kekuatan untuk beraktivitas seperti biasanya, maka besar kemungkinan kamu sedang dalam masa kelelahan secara emosional.

4. Menganggap pekerjaan sia–sia

Salah satu ciri kamu mengalami kelelahan emosional adalah menganggap apa yang sedang kamu kerjakan adalah sesuatu yang sia-sia. Efeknya kamu jadi mudah menyerah dan merasa bahwa hasil yang kamu dapatkan tidak sebanding dengan usahamu.

5. Menjadikan kematian sebagai solusi

Lelahnya emosional dapat membuat kamu menjadi hilang akal, hal tersebut bisa dibuktikan dengan pola pikir yang pendek dan tidak memikirkan dampak yang akan dirasa. Oleh karena itu, tidak jarang kematian dijadikan sebuah solusi bagi yang mengalaminya. Stay positive, hidupmu lebih berharga!

Itulah beberapa gejala dari kelelahan emosional yang dapat berdampak buruk bagi siapa pun yang mengalaminya. Jika kamu mulai mengalami tanda-tanda di atas, sebaiknya kamu melakukan beberapa hal di bawah ini.

a. Meditasi

Meditasi selama setidaknya 5 menit mampu memberikan dampak yang signifikan, kamu akan merasa terbebas dari stres dan merasakan kebahagiaan yang lebih besar.

b. Berjuang lebih keras

Bagi kamu yang sudah bekerja, jangan biarkan keraguan menghambat setiap langkahmu untuk terus berusaha lebih keras. Dengan bekerja secara teratur dan teliti kamu akan mendapatkan kepercayaan diri serta dapat melakukan sesuatu secara tepat dan cepat.

Atur pola hidup

Jika kelelahan emosional timbul karena aktivitas harianmu, cobalah untuk mengubahnya polanya terlebih dahulu secara perlahan namun konsisten. Batasi segala aktivitas yang dapat membuatmu kelelahan, baik secara fisik maupun psikis. Cukup sederhana, bukan?

Berkomunikasi

Menjalin kedekatan bersama orang sekitar mampu membantumu mengatasi kelelahan emosional. Bertukar ide dan pikiran tentu membuatmu menjadi lebih fresh dan tertantang untuk menjalani hidup yang lebih baik.

Baiknya hidup bukan terjadi begitu saja, namun berasal dari kemampuan diri dalam menyikapi setiap nilai hidup yang dijalani. Sudah siap jalani hidupmu yang lebih baik?