ARTIKEL

Ingin Tetap Bugar di Hari Tua? Beberapa Olahraga Kekinian Ini Bisa Kamu Lakukan Secara Rutin

Masa muda sebaiknya tidak cuma diisi dengan kesibukan bekerja, namun juga olahraga. Buat apa susah-susah mengumpulkan harta, jika nantinya tubuh sudah terlalu letih untuk menikmatinya di hari tua.

Nah, agar bisa tetap bugar di usia senja, sebaiknya kamu mulai rajin berolahraga mulai sekarang. Banyak kok, olahraga kekinian yang bisa kamu lakukan secara rutin. Yuk, simak ulasan berikut.

1. Lari maraton

Beberapa di antara kamu mungkin berpikir lari adalah olahraga yang membosankan. Eits, tapi tunggu dulu. Sekarang ada banyak lho, event lari yang digelar meriah dan membuat kita jadi makin termotivasi meraih finish, mulai dari color run, pemberian medali, hingga hadiah khusus. Asyiknya lagi, selain mengolah tubuh kamu juga bisa mendapat banyak teman baru.

2. Micro gym

Micro gym cocok buat kamu yang nggak punya banyak waktu. Sebab 20 menit gerakan dalam micro gym mampu membakar lemak setara dengan dua jam berolahraga! Jika merasa tubuh sudah mulai kurang lentur atau kurang fit, kamu bisa coba olahraga yang menggunakan bantuan alat EMS Miha BodyTech ini.

3. Muay Thai

Muay Thai aslinya merupakan seni bela diri asal Thailand. Tapi belakangan banyak yang menekuninya sebagai olahraga, pria maupun wanita. Sembari belajar teknik tendangan dan pukulan, kamu juga bisa upload foto latihan kekinian di Instagram. Asyik kan?

4. Anti-gravity yoga

Alih-alih dilakukan dengan duduk bersila, anti-gravity yoga mengharuskan tubuhmu dililitkan pada selendang atau kain. Tujuannya agar darah bisa mengalir sepenuhnya ke bagian otak dan kepala. Dengan demikian, pikiran bisa lebih segar dan fokus. Tertarik mencoba?

5. Panahan

Olahraga ini sangat bagus untuk mengasah konsentrasi dan melatih otot-otot lengan serta bahu. Tak heran jika panahan belakangan mulai digemari anak muda dan kalangan milenial. Selain ampuh menghasilkan keringat, kamu juga akan tampak begitu keren ketika membidik dan melepas anak panah.

6. Squash

Sepintas squash tampak seperti tenis, hanya saja dimainkan di dalam ruangan. Bisa dimainkan setiap waktu, tak peduli kondisi cuaca. Selagi berada di arena squash, kamu juga bisa tetap eksis dengan berfoto-foto cantik. Seru banget, kan?

7. Pilates

Pilates cocok buat kamu yang tidak ingin terlalu ngos-ngosan karena kehabisan tenaga. Gerakan-gerakan dalam pilates tak banyak membutuhkan tenaga, tapi sangat efektif membakar lemak. Olahraga ini belakangan juga semakin trendi dan banyak diminati kaum milenial.

8. Zumba

Zumba sangat efektif untuk membuat otot jadi semakin luwes. Asyiknya lagi, bisa dilakukan beramai-ramai sambil menikmati irama musik nge-beat. Kamu bisa coba serunya zumba bersama teman-teman usai jam kantor atau kuliah.

9. Freeletics

Cukup bermodalkan aplikasi panduan di smartphone, kamu bisa mencoba sendiri freeletics di rumah. Meski awalnya terlihat rumit, jangan putus asa. Asalkan bisa terus konsisten nantinya kamu bakal mendapatkan hasil maksimal.

Itulah sederet olahraga kekinian yang bisa kamu coba, agar bisa lebih bugar di hari tua nanti. Tertarik cobain olah raga yang mana dulu, nih?